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Zu kalt, zu nass, zu nebelig? Gründe, um im Winter nicht raus zu gehen, gibt es viele. Doch dabei hat der Winter so viel zu bieten! Hier erfahren Sie, warum sie unbedingt nach draußen ziehen sollten und was Sie dort alles tun können. Lesen Sie die fünf schönsten Outdoor Aktivitäten Tipps für den Winter.
Wenn es im Winter so richtig kalt ist und man sich am liebsten vor lauter Frösteln in eine Decke einmummeln möchte, genau dann ist der beste Zeitpunkt, um nach draußen zu gehen. Dicke Jacke überwerfen und auf geht`s nach draußen. Es gibt viele Möglichkeiten für Outdoor Aktivitäten im Winter. Egal ob Wanderung, Rodelabenteuer, Skiabfahrt oder Schneeschuhwanderung – die winterliche Landschaft in Deutschland bietet zahlreiche Möglichkeiten. Hier unsere fünf besten Tipps für Outdoor Aktivitäten im Winter.
Beim Wandern kann man wunderbar seinen Akku aufladen und aus dem Alltag flüchten. Was im Sommer guttut, ist auch im Winter schön. In der Natur geben nur Ihre Füße den Takt an. Es hat schon fast etwas Meditatives zu wandern. Hier können Sie Ihren Gedanken ungestört nachhängen und wenn Sie möchten gehen Sie bei einem steilen Aufstieg auf einen Berg bis an Ihre Grenzen. Sie werden spüren, wie das Auspowern, den Körper zu fordern, unglaublich guttut und es Ihren Kopf befreit von den Alltagsproblemen und Sorgen. Dies macht umso mehr Spaß, wenn dabei auch noch Schnee liegt. Was in manchen Regionen leider nur noch selten vorkommt. Wann immer es die Zeit zulässt, sollten Sie auch im Winter Ihre Wanderschuhe schnüren.
Schon einmal über Birdwatching nachgedacht? Doch wer Tiere beobachten will, muss früh aufstehen. Das gilt gerade für Vögel. Diese sind mit dem Sonnenaufgang am aktivsten. Suchen Sie sich am besten einen geschützten Platz im Wald und warten bis sich die ersten Tiere zeigen. Dabei gilt: Möglichst wenig sprechen oder bewegen, damit die Vögel sich nicht erschrecken und an die Menschen gewöhnen. Vögel hört man oft bevor man sie sieht. Den Großteil des Tages nehmen wir das unbewusst wahr. Versuchen Sie sich auf markante Vogelstimmen zu konzentrieren. Wie singt eine Amsel, wie ein Rotkehlchen? Nach einiger Übung haben Sie dann die wichtigsten Stimmen schon bald erkannt und können diese leicht zuordnen, auch ohne das Tier zu sehen. Nehmen Sie als Ausrüstung ein Fernglas und ein Vogelbuch mit. Mit diesem können Sie bei Ihrer winterlichen Outdoor Aktivität Birdwatching, die Arten bestimmen. Beachten Sie auch: Wer Tiere sehen will, sollte sich möglich still verhalten. Zudem ist es sinnvoll, gedeckte Kleidung zu tragen, also kein strahlendes Weiß, kein Rot, sondern eher Braun- und Grüntöne, die dem entsprechen, was in der Natur vorkommt.
Im Winter sollten Sie nicht nur in der Wohnung sein. Gehen Sie nach draußen auf Entdeckungs-Tour. Diese Touren werden Sie zu vielen versteckten Plätzen und spannenden Lost Places lotsen. Wer leidenschaftlich gerne fotografiert nimmt zu dieser Outdoor Aktivität seine Kamera mit und macht tolle Fotos von seinen Erkundungswegen. Sie werden feststellen, dass gerade der Winter viele Sonnentage mit herrlichem Licht bietet. Dazu kommt im Winter eine besondere Stimmung, die es sich lohnt mit der Kamera einzufangen.
Für eine Safari muss man nicht immer weit reisen. Denn auch hier in Deutschland können Sie gut auf die Pirsch gehen. Hier einige Tipps für eine Selfmade-Safari bei uns in Deutschland zum Tierspuren finden: Tiere gehen ihre eigenen Wege jenseits unserer Wanderwege. Es macht Spaß, diese „Geheimwege“ zu entdecken. Entdecken Sie ihren Forschergeist beim Tierspuren finden, wenn Sie im Wald sind und nach Tierspuren Ausschau halten. Wo könnten Rehe ihren Pfad haben? Wildschwein-suhlen erkennt man ja häufig noch. Aber an manchen Orten im Gebüsch sind Äste abgeknickt und der Boden verdichtet, ein Hinweis auf Wege der Tiere. Mulden und plattgedrückte Pflanzen sind eindeutige Anzeiger, dass es sich hier um eine Schlafstätte von Tieren handelt. Wer genauer hinsieht, kann Tierspuren finden, vielleicht sogar ein paar Haare. Der Wald ist ein vielgeschossiges Ökogefüge, das vergisst man zu leicht, wenn man dort hindurchspaziert. Wollen Sie Tierspuren finden, lohnt es sich, öfter mal nach oben zu schauen. Mit etwas Glück entdecken Sie dort nicht nur Waschbären oder Eichhörnchen, sondern auch deren Wohnstätten. Sicherstes Zeichen, dass ein Tier in der Nähe war, ist immer das, was es hinterlässt, seine Losung. In manchen Tierspurenbüchern finden Sie seitenweise Fotos von Tierlosungen, mit den entsprechenden Erläuterungen darunter. Also einfach mal Hemmungen überwinden und sich die Exkremente genauer anschauen und rätseln, was das ist. Rehe hinterlassen zwei mondförmige Spuren, bei Mäusen schleift der Schwanz deutlich im Schnee mit. Wie aber sind die Spuren von Fuchs oder Waschbär? Gerade bei dem Wetter, bei dem man eigentlich gerne drinnen bleibt, lassen sich im Wald tolle Tierspuren finden, wenn es feucht ist, der Boden matschig. Kindern macht es übrigens Spaß, sie mit Gips auszugießen und als Trophäe mit nach Hause zu nehmen. Angenagte Zapfen, Haselnüsse mit Löchern oder abgeschälte Rinde – viele Tiere kann man anhand ihrer Fressspuren erkennen. Auch hier lohnt es sich, ein passendes Buch dabei zu haben, um zu erkennen, wer hat hier eigentlich geknabbert? Buchtipp: Tierspuren von Lars-Henrik Olsen, aus dem BLV-Verlag.
Doch warum klassische Wanderungen und Spaziergänge nicht mal kreativ abwandeln? Wie wäre es mit einer spannenden Rallye, zum Beispiel Dinge aus der Natur für Bastelarbeiten sammeln oder eine Geo Cache-Tour? Geocaching (engl. to cache = verstecken) ist eine Art Schatzsuche oder Schnitzeljagd mit dem GPS-Gerät. Irgendjemand versteckt einen wasserdichten Behälter mit diversem Inhalt an einem bestimmten Ort und veröffentlicht die Koordinaten im Internet. Unter Zuhilfenahme eines GPS-fähigen Geräts machen sich jetzt Menschen auf die Suche nach diesem Cache. Fast überall auf der Welt sind solche kleinen „Geo-Schätze“ versteckt. Auch eine besondere Motto-Wanderung oder gar eine Nachtwanderung, können einen besonderen Kick geben, wenn es um Bewegung im Freien geht. Immer häufiger ziehen viele Menschen los, ausgestattet mit einem Müllbeutel, um die Natur von dieser Art „Überreste“ zu befreien.
Egal für welche Outdoor Aktivitäten Sie sich im Winter entscheiden. Ob Skifahren, Langlaufen, Wandern, Birdwatching, Fotografieren oder Tierspurensuche: Bewegung an der frischen Luft kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Das vertreibt die Müdigkeit und macht Sie auf Dauer widerstandsfähiger gegen Infektionen. Obendrein werden Endorphine ausgeschüttet – ein wirksames Mittel gegen Winter-Blues. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass 30 Minuten pro Tag an der frischen Luft schon ausreichen, um die Stimmung positiv zu beeinflussen. Zu einem ausgeglichenen Lebensstil gehören regelmäßige Outdoor-Erlebnisse daher unbedingt dazu. Einfach mal machen! Bei längeren Ausflügen, eventuell über mehrere Tage, sollten Sie eine Winter-Reiseapotheke dabei haben.
Den berühmten Schweinehund überwinden Sie am besten, wenn Sie sich konkrete Ziele stecken und diese zielstrebig verfolgen. Nehmen Sie sich dabei nicht zu viel vor! Es muss nicht immer gleich ein kilometerlanges Tagespensum sein – besonders bei nasskaltem Wetter. Wie gesagt reichen 30 Minuten täglich aus. Vielleicht starten Sie am Anfang mit dreimal in der Woche 30 Minuten eine gewählte Outdoor Aktivität durchzuführen. Sie werden sehen wie leicht dies zur Routine in Ihrem Alltag wird und wie Sie sich schon auf den nächsten Ausflug freuen.
Am meisten Körperwärme verlieren wir über den Kopf. Deshalb sollten Sie auf jeden Fall eine Mütze tragen, wenn Sie bei Kälte draußen unterwegs sind. Ansonsten gilt, was für Outdoor-Aktivitäten zu jeder Jahreszeit gilt: Mehrere Schichten sind die Lösung. Besonders morgens, abends sowie in deinen Pausen, wenn Sie sich nicht bewegen, brauchen Sie warme Kleidung. Am besten eignet sich hier eine wattierte Jacke oder eine Daunenjacke. Sie wiegt nicht viel und lässt sich leicht verstauen. Wenn zur Mittagszeit die Sonne rauskommt und Sie sich ohnehin bewegen, können Sie diese ganz einfach ausziehen und in Ihren Rucksack packen, um nicht zusätzlich ins Schwitzen zu kommen. Wie dick Sie sich einpacken, hängt sehr von der Bewegung, der eventuell gewählten Sportart, der Intensität der Bewegung sowie von Ihrem persönlichen Kälteempfinden ab. Funktionswäsche ist bei Outdoor-Aktivitäten im allerdings Winter Pflicht. Denn sie transportiert Feuchtigkeit gut von der Haut ab. So sind Sie schnell wieder trocken, auch wenn Sie mal ins Schwitzen kommen sollten. Baumwolle ist hier keine gute Wahl, denn sie führt Feuchtigkeit nur langsam ab und Sie laufen Gefahr auszukühlen.
Wie Sie sehen braucht es nicht viel, um auch im Winter Outdoor aktiv zu sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei! Noch zwei letzte Tipps: Auch an kalten Outdoor Tagen sollten Sie genug trinken – am besten etwas Warmes. Nach einem anstrengenden Outdoor-Tag in der Kälte ist es ganz besonders wichtig zu ruhen. Gönnen Sie Ihrem Körper Erholung und belohne Sie sich ruhig mit etwas, was Sie gerne mögen.
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