Klar möchten wir am liebsten bis ins hohe Alter fit und gelenkig bleiben. Aber was, wenn ein schmerzender Rücken und Gelenkprobleme sich unserem Sportsgeist in den Weg stellen? Dann kann Yoga eine wunderbare Alternative sein! Yoga widmet sich in vielen Bereichen besonders sanft den Problemstellen: Durch leichte runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und mit […]
Das Wichtigste in unserem Leben sind wir selbst! Darum sollten wir als Frau uns hin und wieder etwas Gutes tun. Zwischen Karriere, Partnerschaft, Haushalt und Kindern vergessen wir leider oft, uns selbst auch mal in den Mittelpunkt zu stellen. Dabei wird es höchste Zeit! Jede Frau sollte hin und wieder aus dem Alltagstrott ausbrechen, aus […]
Das Überwachen der eigenen Gesundheit ist für viele Menschen nicht erst seit der Corona-Pandemie ein wichtiges Thema. Mittlerweile nutzen bereits 15,5 Mio. Menschen in Deutschland Smart Watches, Fitnessarmbänder und Co – Tendenz stark steigend. Bei den 65-Jährigen und Älteren sind es 8 %, die ein solches Gadget wegen seiner vielseitigen Möglichkeiten bereits nutzen. Ob Vitalwerteüberwachung, […]
Es sind vor allem die älteren Menschen, die häufig über Schlafprobleme klagen und deswegen nachts nicht zur Ruhe finden. Gesunder Schlaf ist enorm wichtig und vergleichbar mit den anderen Funktionen, die das Leben sichern und nur wer gut schläft, hält sich auch im Alltag fit und gesund. Im Folgenden erfahren Sie mehr über mögliche Ursachen […]
Was tun bei Osteoporose? Sie ist die an der weitesten verbreiteten Knochenerkrankung in Deutschland. Besonders betroffen sind Frauen nach den Wechseljahren. Mit gesunder, kalziumreicher Ernährung und viel Bewegung bei Sonnenlicht lässt sich dem gefürchteten Knochenschwund behutsam entgegenwirken.
Diabetes gehört zu den häufigsten Krankheiten im Alter. Vor allem der Typ 2 bereitet zahlreichen Senioren Probleme. Dennoch steht einer aktiven Teilnahme am Leben nichts im Wege. Menschen mit Diabetes können mit den geeigneten Maßnahmen sogar dazu beitragen, die Symptome ihrer Zuckerkrankheit zu lindern. Wir zeigen Ihnen wie Sie besser leben mit Diabetes.
Schon in jungen Jahren ist es wichtig, auf gesunde Knochen zu achten, damit sie auch im Alter noch stabil sind. Ansonsten kann daraus eine Osteoporose entstehen. Hier finden Sie 10 einfache Tipps, die Sie beherzigen sollten, um Osteoporose vorzubeugen – Ihren Knochen zuliebe!
Nordic Walking ist nicht das, was es auf den ersten Blick zu sein scheint: Spazierengehen. Beim Nordic Walking ist der komplette Körper in Bewegung, nicht nur die Beine. Es hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper. Welche und was Sie bezüglich Technik und Ausstattung wissen sollten, erfahren Sie hier! Starten Sie mit Nordic Walking für […]
Mit zunehmendem Alter wird der Gang unsicherer, die Kraft und Koordination lässt nach. Damit steigt auch das Risiko für Stürze und Knochenbrüche. Es droht auch der Verlust der eigenen Selbständigkeit und ein Pflegefall zu werden. Mit diesen Sturzprophylaxe Maßnahmen lassen sich Stürze und damit komplizierte Knochenbrüche effektiv vermeiden. Erhöhtes Risiko ohne Maßnahmen zur Sturzprophylaxe […]
Walking ist der perfekte Sport für den Einstieg. Dazu benötigen Sie keinerlei Hilfsmittel um loszulegen. Dadurch ist der erste Schritt zu mehr Fitness schnell getan. Besonders in der Natur fördert das Walking Ihre Gesundheit und damit Ihr gesamtes Wohlbefinden.
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